Cao huyết áp được ví là “kẻ giết người thầm lặng” vì phần lớn trường hợp không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi xuất hiện biến chứng. Việc chủ động theo dõi huyết áp tại nhà là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ tim mạch.
Những dấu hiệu cần lưu ý
Một số người có thể gặp đau đầu vùng gáy, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ hoặc cảm giác hồi hộp. Tuy nhiên, các dấu hiệu này không đặc hiệu, do đó việc đo huyết áp định kỳ vẫn là căn cứ đáng tin cậy nhất.
Cách kiểm soát tại nhà
- Đo huyết áp vào cùng một khung giờ mỗi ngày, ghi lại để theo dõi xu hướng.
- Giảm muối trong khẩu phần, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn.
- Duy trì vận động đều đặn và kiểm soát cân nặng hợp lý.
- Uống thuốc đúng liều, đúng giờ theo chỉ định, không tự ý ngưng khi thấy chỉ số ổn định.
Nếu chỉ số huyết áp thường xuyên vượt 140/90 mmHg hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám. Dược sĩ Sức Khỏe Pharma luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn lựa chọn máy đo phù hợp và hướng dẫn cách đo đúng.
