Một chế độ ăn đa dạng thường đã cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy vậy, trong một số giai đoạn hoặc nhóm đối tượng, việc bổ sung là cần thiết và nên có tư vấn chuyên môn.
Khi nào nên cân nhắc bổ sung
- Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú (acid folic, sắt, canxi).
- Người ăn chay trường, người cao tuổi hấp thu kém.
- Người mới ốm dậy, chế độ ăn thiếu cân bằng kéo dài.
- Người được xét nghiệm xác định thiếu hụt cụ thể.
Lưu ý khi sử dụng
Bổ sung quá liều một số vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) có thể gây hại. Hãy chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, dùng đúng liều khuyến nghị và hỏi dược sĩ nếu đang dùng thuốc điều trị khác.
