Ăn dặm thường bắt đầu khi trẻ tròn 6 tháng tuổi, khi sữa mẹ không còn đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng và vi chất. Đây là giai đoạn quan trọng cần được thực hiện đúng cách.
Nguyên tắc cơ bản
- Bắt đầu từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều, từ một nhóm thực phẩm đến đa dạng.
- Giới thiệu từng món mới và theo dõi phản ứng dị ứng trong vài ngày.
- Đảm bảo đủ bốn nhóm: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Duy trì sữa mẹ hoặc sữa công thức song song với ăn dặm.
Gợi ý thực đơn
Cháo rây kết hợp rau củ nghiền, thịt hoặc cá xay nhuyễn, bổ sung dầu ăn dặm và trái cây mềm. Tránh thêm muối, đường và mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi. Nếu bé chậm tăng cân, hãy tham khảo chuyên gia dinh dưỡng.
